inne niz

na barki daj wyciskanie nie musi być push press, lepiej zaangażuje barki niż unoszenie, jedno wyciskanie już masz na klatke, zostaw francuza lub jak go nie lubisz daj inne cwiczenie na triceps. Jak nie masz maszyny do uginania to oczywiste daj coś innego

[...] żeby nie dodawać kolejnego środka na pierwszy cykl, żeby nauczyć się ogarniać jeden środek na raz na cyklu.......nie nie, nie o to...... a skąd.......o orale i wszystkie inne toksyki mi chodziło żeby ich nawkładać jak najwięcej bez analizowania samopoczucia i progresu autora, to moja myśl przewodnia była. tym bardziej ze mógł złapać bloka [...]

[...] w wyszukiwarce forumowej. Ogólnie wygląda on tak: A 1)przysiady 5x5 2)wyciskanie płasko 5x5 3)wiosłowanie sztangą 5x5 + 1 lub 2 dodatki na mniejsze partie B 1)przysiady 5x5 2)wyciskanie żołnierskie 5x5 3)martwy ciąg 5x5 + 1 lub 2 dodatki na inne partie niż w treningu A Co do Twojego planu to się nie wypowiadam bo dla mnie jest beznadziejny.

[...] do zawodów, jeśli planuje się być czystym oczywiście jak wiadomo prop schodzi około 2 tygodnie a undestor 1 tydzień, więc praktykuje się że przedostatni tydzień ładuje się undestor i potem tydzień break do zawodów ogólnie bardziej to działa na libido niż na wyniki siłowe ale zawsze utrzyma trochę siłę w okresie kiedy odstawiamy inne środki

Nie przesadzaj, jak Ci skoki nie pasują na skrzynię to daj inne ćwiczenie na czwórki, bo wyjdzie że na bica i trica masz więcej serii niż na uda. PO prostu daj na nogi kilkanaście serii różnych ćwiczeń na czworogłowe i dwugłowe i będzie git, całe ciało przećwiczone. Takie moje zdanie. Jak dajesz radę z drążkami to rób rozpiskę jaką dostałeś, [...]

racja racja, dzięks że mnie poprawiłeś bo źle napisałem jeśli ktoś wcześniej coś trenowałem dłużej to dla niego karate może być troche złym wyjściem bo właśnie trenowanie technik, które już sie umie(no wiem w karate są troszke inne kopnięcia niż w tkd czy gdzieś tam, ale chodzi o to samo-dobrze kopnąć) to mija się to dla mnie z celem pozdrawiam

Wafle ryżowe nie są złym produktem, nie należy ich się obawiać, bo na tle szybkich przekąsek jak batony, ciastka i inne słodycze wypada na pewno zdecydowanie korzystniej. Moim zdaniem lepiej zjeść paczkę wafli ryżowych z ziarnami lub czekoladą niż paczkę ciasteczek - zresztą nie trzeba posiadać głębszej wiedzy o odżywianiu by to rozumieć. Nie są [...]

[...] gdy odpalam papierosa. Oczywiscie szkodzi to kondycji, kontroli oddechu, wice szkodzi ukladowni oddechowemu. Jednak martwie sie bardziej o moje miesnie. Czy nikotyna i te inne sub. w jakikolwiek sposob niszcza miesnie? - raczej nie Wydaje mi sie, ze nie ale wole sie spytac niz potem zalowac. pozałeś moje zdanie Zmieniony przez - konradzaba w [...]

[...] na aptece i nie bedzie siedzial. siedzisz w barcelonie i "pelno apteki", a jakis jasio w rudzie slaskiej nigdy cypio z apteki nie zobaczy. ogarnij, ze wiecej jest jasiow, niz globow. czy teraz sprawa staje sie odrobine bardziej oczywista? juz mnie rozdupcza to gledzenie "apteka, apteka". wiadomo, ze apteka, ale realia sa inne.

[...] jeść nic po 18 godzinie , a i tak około 5.00 jem obiad bo póżno wracam Do tego chcę chodzić na basen 2,3 razy w tygodniu + trening w domu (coś typu brzuszki, rower stacjonarny, nożyce poziome i inne takie) 4 razy w tygodniu wiem że mnie zaraz ktoś zjedzie "co ty robisz" czy "chyba ci sie pomotało ale proszę abyście mnie poprawili

[...] niż byś miała ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Organizm musi mieć czas na regeneracje. 20% bf to całkiem dobrze jak na kobietę ;) Tak jak pisał kolega wyżej wrzuć zdjęcie sylwetki. Napisz jakie posiłki będą na wymianę bo kurczak ryż to nie tylko jedyny "obiadowy" posiłek na redukcję ;) Warzywa mrożone z Biedronki to te z ziemniakami czy jakieś inne?

[...] Gdy będzie ci za mało, rób przyspieszenia na '12', '3', '6' i '9'. Ile rund? Tu Ci nie doradzę,ale uważam że 5 to minimum i optimum zarazem jeśli dołożysz do tego jakieś inne ćwiczenia. Aha-między rundami 1 minuta odpoczynku. Kolejnym ćwiczeniem może być kombinacja: przysiad + szybki M-kick/L-kick/F-kick, ale zdaje mi się, że przy tym wyrabia [...]

[...] prawdziwy facet przede wszystkim mocno trenuje nogi, plecy a pozniej reszte jak klaty, bary czy ramiona. bazownaie na ciezkich cwiczeniach wielostawowych, daje supelnie inne efekty, niz glaskanie miensi 1-2 razy w tygodniu. postaw na prosty plan FBW, ktory bedziesz w stanie wykonywac minimum 3 razy w tygodniu, a sylwetka powinna ulec [...]

[...] na światło. Ciąża i laktacja: Kategoria D. Nie stosować w okresie karmienia piersią. Lek przenika przez łożysko; u kobiet w ciąży peryndopryl należy zastąpić lekiem z innej grupy. U kobiet planujących ciążę zalecana jest zmiana sposobu leczenia. Dawkowanie: Dorośli: p.o. w leczeniu przewlekłym dawkę dostosować indywidualnie; w nadciśnieniu [...]

Sa tam jakies syropy czy inne wyalazki na apetyt. Odstaw cole i energy drinki Dobre to to nie jest. Zacznij moze od malych procji jedzenia, ale czesto, z czasem bedziesz probowal zwiekszac, w dodatku teraz zima idzie i nie wiem jak inni, ale mi lepiej wchodzi w tym okresie zarcie niz w gorace letnie dni.

Ten trening domatora jest tragiczny. Prawie same pompki, w ogóle nie bierze się pod uwagę, że istnieją inne grupy mięśni niż klatka i triceps... Jedyne do czego takie coś może doprowadzić, to dysproporcje mięśniowe i większa podatność na kontuzje. Silna klata i triceps bez silnych pleców, to krótka droga do naciągnieć mięśni.

Regulacja hamulców typu V Są dwa typy hamulców tego typu (ja się spotkałem z dwoma, jak znacie jakieś inne to piszcie): Z równoległym prowadzeniem klocków Z klockami na imbusa (8 albo 10) Z klockami na śrubę (chyba 10mm) Bez równoległego prowadzenia klocków Z klockami na imbusa (8 albo 10) Z klockami na śrubę (chyba 10mm) Różnica między [...]

W najszerszy tez ładnie wchodzi http://www.spotinjections.com/images/lat_3.jpg Ciekawą tu koleś ma technikę. A w uda ktoś bił w inne głowy niż zewnętrzna?

Nie kłócic sie !! Skoro sie znacie to lepiej spozytkujecie swoją wiedzę udzielając mi sensownych odpowiedzi niz obrzucając się błotem. W kulturystyce wg mnie nikt nie ma racji. Kazdy jest inny. Na kazdego działają inne bodźce.

wielkich różnic pomiędzy nimi nie widać. Z tych trzech jedne mają nieco inne wymiary niż pozostała dwójka,a tak po za tym to wszystkie widze hartowane,gwintowane z zaciskami(tak piszą)